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vous ne supportez plus tous ces régimes minceur?

vous sentez que certaines interactions vous drainent de votre énergie?

vous ne savez plus comment gérer votre stress au travail? 

vous en avez marre de subir des fringales intempestives?

vous voulez vous sentir en pleine forme et à l’aise avec votre corps?

vous avez envie d’atteindre vos objectifs dans la joie et le plaisir?

Je peux vous aider! La plupart des approches du manger-sain mettent l’accent sur les calories, hydrates de carbone, glucides et protéines. Au lieu de créer des listes d’aliments interdits, j’encourage mes clients à découvrir de nouvelles saveurs et à mettre en place des changements progressifs dans leur quotidien. Lorsque toutes les pièces du puzzle s’assemblent, mes clients sont généralement surpris de constater l’impact extrêmement positif créé par la somme de tous ces changements mis bout à bout. Ensemble, nous travaillons sur ce que vous avez envie d’améliorer en tenant compte de vos besoins et envies uniques.

A travers mes différentes formations, j’ai été exposée à de nombreuses théories diététiques de pointe ainsi qu’à des techniques de coaching particulièrement efficaces permettant la mise en place de changements durables. En tant que coach en santé holistique, je vous guiderai afin que vous trouviez les aliments et le style de vie qui vous conviennent le mieux. Je vous aiderai mettre en place des changements graduels qui deviendront pour vous comme une seconde nature et qui vous permettront d’atteindre vos objectifs actuels et futurs en terme de santé et de bien-être.

Ensemble nous allons:

• définir vos objectifs personnels et travailler à mettre en place des changements durables
• définir votre programme personnalisé
• repérer et comprendre les besoins uniques de votre organisme
• combler l’écart entre où vous en êtes maintenant et où vous souhaitez être

Compris dans le forfait:

• deux sessions de 50 minutes par mois
• des recettes saines et faciles à réaliser
• des dépliants informatifs adaptés à vos besoins et objectifs

Mon approche :

Je pratique une approche holistique de la santé et du bien-être, ce qui signifie que j’observe attentivement comment les différents thèmes de votre vie interagissent. Est-ce que le stress que vous éprouvez au travail ou dans vos relations vous conduit à manger plus que ce que vous aimeriez? Souffrez-vous d’insomnie, ou avez-vous un faible niveau d’énergie qui vous empêche de bouger plus? Lors de notre travail ensemble, nous regarderons comment tous les aspects de votre vie affectent votre santé.

Je vous aiderai à atteindre vos objectifs concernant votre poids optimal, la réduction de vos envies alimentaires irrépressibles (sucre, boissons caféinées…), l’amélioration de votre sommeil ou le développement de votre niveau d’énergie. Au fil de vos rencontres, vous découvrirez ce qui vous convient le mieux et vous serez dès lors facilement à même de transformer vos habitudes pour le meilleur, selon vos envies et votre plaisir. Je vous montrerai que le changement peut être flexible, amusant et source de joie et de satisfaction.

Voici quelques-uns des concepts que j’utilise dans mon travail :

Aliments Complets

J’adore encourager mes clients à découvrir des aliments biologiques et cultivés localement, ainsi qu’à expérimenter différents types de céréales, protéines animales ou végétales et corps gras. Je vous présenterai des aliments très sains et vous montrerai comment repérer ce qui vous convient le mieux à votre organisme.
 

Aliments Essentiels

Il est facile de négliger certains aspects essentiels qui nous apportent un sentiment de satisfaction et de réalisation de soi. Ce ne sont pas tant les aliments que nous consommons mais aussi et surtout nos relations, notre carrière, notre activité physique et notre conscience spirituelle qui nous nous nourrissent en profondeur. Quand ces aliments essentiels sont en équilibre, ce que vous mangez devient presque secondaire. Je serai à vos côté afin que vous atteigniez vos objectifs en matière d’alimentation, de mouvement, de joie de vivre et d’épanouissement de soi.
 

Bio-Individualité

Chacun de nous a des besoins uniques en terme de mode de vie et d’alimentation. La nourriture de l’un peut être le poison de l’autre. C’est la raison pour laquelle les régimes à la mode ont tendance à échouer sur le long terme. Je vous encouragerai à mettre en place des changements positifs basés sur qui vous êtes vraiment, vos préférences et vos besoins spécifiques.
 

Crowding Out

Ici, pas d’aliments interdits, mon approche est toute différente. En augmentant progressivement la proportion d’aliments bons pour vous et votre corps, vous aurez naturellement moins la place ou l’envie de manger des aliments vous encrassant. En d’autres termes, les aliments sains prendront tout simplement le dessus sur les autres. Bien sûr ceci demande un peu de pratique et je serai là pour vous guider tout au long du chemin.
 

Fringales

Les fringales et envies irrépressibles jouent un rôle essentiel et ne devraient pas être ignorées. Elles permettent simplement de repérer ce dont votre corps a besoin. Lorsque vous aurez appris comment les déconstruire et que vous aurez compris ce qu’elles sont en train de vous dire, vous serez naturellement à même de retrouver votre équilibre et votre harmonie.
 

Contactez-moi pour convenir d’une session d’introduction. Je me réjouis de vous aider à vous sentir en pleine forme! 

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Tired of one-size-fits-all approaches to dieting?

Drained from toxic relationships?

Overwhelmed by stress at work? 

Fed up with those nagging cravings?

Want to feel great in your body?

Ready to accomplish your goals in a way that’s empowering and exciting?

I can help you! Most approaches to healthy eating dwell on calories, carbohydrates, fats, and proteins. Instead of creating lists of restrictions and good and bad foods, I coach my clients to explore basic improvements and implement gradual changes during our work together. As these pieces accumulate, my clients find the changes collectively create a much larger impact than they originally expected. We work on what you want to improve, and within the circumstances of your unique situation.

Throughout my education, I have been exposed to the most cutting-edge dietary theories and studied highly effective coaching techniques to help you find the right lifestyle that works best for you. As a health coach, I will guide you to find the food and lifestyle choices that best support you. I will also help you to make gradual, lifelong changes that enable you to reach your current and future health goals.

Together we will:

• Set your personal goals and work towards sustainable change
• Create your personal blueprint
• Decipher your body’s unique needs
• Connect the dots between who you are and who you want to be

What you get:

• Two 50-minute sessions per month
• Simple healthy recipes
• Handouts specific to your needs and goals

My Approach:

I practice a holistic approach to health and wellness, which means that I look at how all areas of your life are connected. Does stress at your job or in your relationship cause you to overeat? Does lack of sleep or low energy prevent you from exercising? As we work together, we will look at how all parts of your life affect your health as a whole.
 

Below are some of the concepts I use in my work:

Whole Foods

I love encouraging my clients to experiment with local and organic produce, whole grains, high-quality proteins, plant-based fats, and water. I’ll introduce you to some of the healthiest foods on the planet and teach you how to find what’s healthiest for your unique body!
 

Primary Food™

It’s easy to overlook all of the things that contribute to our sense of nourishment and fulfillment. It’s not just the food we eat that affects our health, but all of the other factors present in our daily lives. Healthy relationships, a fulfilling career, regular physical activity, and a spiritual awareness are essential forms of nourishment. When these “primary foods” are balanced, what you eat becomes secondary. I will support you in achieving all of your goals, from eating the right foods for your body to living an inspired, fulfilling life.
 

Bio-Individuality™

The concept of bio-individuality is the idea that each of us has unique food and lifestyle needs. One person’s food is another person’s poison, and that’s why fad diets tend to fail in the long run. Working on the principle of bio-individuality, I’ll support you to make positive changes that are based on your unique needs, lifestyle, preferences, and ancestral background.
 

Crowding Out

Many nutrition experts give their clients a list of foods to avoid and foods to eat, which explains why so many people are turned off by nutrition. My approach is different – by eating and drinking foods that are good for you, you will naturally have less room and desire for unhealthy foods. Simply put, you will “crowd out” the unhealthy food in your diet. This takes a little practice to make happen, but I will support you all the way.
 

Deconstructing Cravings

Cravings play a critical role in understanding what your body needs and shouldn’t be ignored. When you learn how to deconstruct your cravings and understand what they’re really telling you, you will be able to reclaim a sense of balance and harmony.
 

Schedule a conversation to know more! I'm looking forward to helping you thrive!

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